Apa perutmu sudah rata? :)

Perut rata adalah dambaan semua wanita karena dengan mempunyai perut rata, berarti dia berhasil mencapai tubuh yang proporsional dan untuk mendapatkan hal itu tidak semudah yang dibayangkan bagi kalangan yang mempunyai berat badan lebih dari ideal. Saya termasuk salah satunya. Mencapai perut rata sangatlah sulit bagi saya dan harus ekstra keras untuk mendapatkannya. Tetapi membuatnya buncit sedikit sangatlah mudah. Rasa malas akan work out juga membuat mendapatkan perut yang rata menjadi sedikit terhambat bahkan gagal. Berikut ini saya mengutip makanan yang bisa membantu diet perut rata dari www.vemale.com.

ALMOND

Kacang almond selain lezat rasanya, gurih, ia juga kaya manfaat. Tinggi kandungan serat, magnesium dan vitamin E sehingga membantu memaksimalkan tubuh dalam mencapai perut rata. Dapat membantu mengurangi berat badan, mencegah kehilangan massa otot, mencegah penyakit jantung, penuaan dini serta menyeimbangkan tekanan darah.

TELUR

Telur adalah sumber protein terbaik yang dapat disajikan baik pada sarapan pagi atau saat makan siang. Mengonsumsi telur di pagi hari juga membuat Anda memiliki asupan energi lebih dan kenyang lebih lama.

BERRY-BERRYAN

Buah jenis berry-berryan kaya akan serat serta wajib ada di setiap menu diet Anda. Serat ini akan membantu memperlancar pencernaan, dan rendah kalori. Mudah diserap tubuh sehingga membantu program diet Anda. Berry-berryan juga mencegah penyakit jantung, meningkatkan kualitas penglihatan, serta meningkatkan daya ingat.

BAYAM & SAYURAN HIJAU

Memilih sayur, prioritaskan sayuran hijau gelap seperti bayam, brokoli, sawi, kangkung, dan lain sebagainya. Selain rendah kalori, mereka juga kaya kalsium yang dibutuhkan tubuh.

PRODUK SUSU

Konsumsi produk susu setiap hari, pilih produk yang low fat untuk membantu mengontrol jumlah kalori di dalam tubuh. Konsumsi produk susu ini akan membuat pinggul Anda tetap langsing, mencegah osteoporosis dan menyeimbangkan tekanan darah.

DAGING PUTIH

Pilihlah daging putih ketimbang daging merah ketika diet. Daging putih kaya akan protein, zat besi, zinc, omega-3, vitamin B, potassium, yang dibutuhkan tubuh untuk membangun otot.

OATMEAL

Rasanya mungkin tidak terlalu enak, tetapi menu sarapan yang satu ini justru kaya serat dan nutrisi yang baik dikonsumsi di pagi hari tanpa tambahan gula. Membantu menjaga perut tetap rata dan berat badan ideal.

Selain itu, oatmeal dapat menurunkan tingkat kolesterol di dalam tubuh dan cocok dikonsumsi wanita yang sedang menjalankan program pelangsingan tubuh.

Referensi :

http://www.vemale.com/kesehatan/39972-7-makanan-yang-bikin-perut-rata.html